客服电话: 10101233

“春捂秋冻,不生杂病!”秋意渐浓,你冻对了吗?

 

晚风褪去燥热,树叶落地,万物惊秋。

 

随着气温下降,秋意渐浓,很多小伙伴已经被一早一晚的“冷势力”安排地明明白白了。

 

打开朋友圈,也是吐槽一片:

 

“天气你慢点冷,我还没钱买秋裤”

“先别降温,我压箱底的秋衣还没晒”

……

 

当然,也有很多无畏严寒的勇士坚持“古训”,表示一定要走完“秋冻”的程序。

 

“春捂秋冻,不生杂病”这条“八字真言”,相信很多小伙伴都从老一辈人的口中听过。

 

那么关于“秋冻”你了解多少呢?这句“古训”靠谱吗?

 

小贝今天就和大家聊聊“秋冻”背后你所不知道的事,主要内容如下:

 

  • “秋冻”有依据
  • “秋冻”有讲究
  • “秋冻”有限制

 

一、“秋冻”有依据

 

很多人可能会觉得,现在都讲究科学嘛,“秋冻”也许就是封建迷信,不靠谱的。

 

这样想可就错了,“秋冻”是有中医和现代医学两大类医学依据的。

 

从中医角度讲,人与大自然有着千丝万缕的联系。

 

当人体与自然规律一致或同步时,人体会保持一种健康状态,当平衡遭到破坏时,就会形成各种病症。

 

“秋冻”的目的其实就是固护阳气,让身体适应季节的变化,以保持人体的健康状态。

 

 

从现代医学角度讲,“秋冻”有助于锻炼身体的耐寒能力。

 

在温度逐渐降低的环境中,经过一段时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,提高机体的产热效率,增强对低温的适应能力。

 

适当秋冻,衣服逐渐加厚,能使人体慢慢地适应气温下降,有助于增强自身的防寒抗寒能力。

 

所以,“秋冻”并不是没有依据的空话哦。

 

二、“秋冻”有讲究

 

看到这,可能有小伙伴觉得“秋冻”这么好,然后立马就去感受“秋冻”了。

 

先别急,“秋冻”也是有讲究的,别傻傻地干“挨冻”。

 

“秋冻”的原则是:使身体略感凉意,但不感觉寒冷。

 

具体点,就是气温不低于20度,适当让身体承受一下冷冻,能起到“秋冻”的目的。

 

 

如果气温降到15℃以下达两周以上,就要穿上厚衣服保暖了。但也不要穿得过于厚重,把自己捂得严丝合缝的,要使身体感觉到一丝寒意为宜,避免出汗,阳气外泄。

 

此外,还要注意这4个部位千万不能冻:

 

1、肚脐——肚脐秋冻易腹泻

 

秋季温差大,如若不注意肚脐的保暖,白天的时候可能没有感觉,但是到了夜间,寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部,刺激肠道,易引发寒性腹泻。

 

2、脚踝——双脚秋冻易引寒入身

 

人们常说“脚冷,则冷全身”。脚被称为人的第二心脏,汇集了全身的经脉,神经末梢丰富且敏感,尤其是脚踝。

 

我们的脚踝,皮下脂肪极其薄弱,很容易受到冷空气侵袭。长期暴露在外,易造成血管僵硬、收缩,出现充血、水肿症状,导致血液不能正常回心,引寒气入体,诱发感冒、发烧。

 

 

3、脖子——脖子秋冻易感冒

 

我们的后脑勺和脖子极易受风。后脑部位和颈部分布着丰富的神经和毛细血管,这俩部位一旦受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

 

4、膝部——膝部秋冻易炎症

 

深秋是关节炎的始发期,很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。膝关节长期暴露在外面,很容易患上关节炎。

 

所以,“秋冻”也是有讲究的,不是想怎么冻就怎么冻,也不是哪都能冻哦。

 

三、“秋冻”有限制

 

“秋冻”虽好,也不是人人都适宜。每个人的体质不同,体内的阴阳状态也不一致。

 

除老人、孩子、孕妇外,还有四类人也不适宜“秋冻”。

 

1、支气管炎、哮喘患者

 

这两类病人对气温、湿度的变化极为敏感,而且体质虚弱,容易受到寒邪的侵袭,造成气管、支气管等痉挛,从而导致疾病的发作或加重。

 

2、心脑血管疾病患者

 

昼夜温差较大的天气,会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,加大血管阻力,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高。对心脑血管疾病患者极其不友好。

 

严重时会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状,甚至还可能诱发中风,危及生命。

 

3、胃肠病患者

 

人体受寒冷刺激后,胃肠气血运行不畅,易发生痉挛性收缩,使原有胃肠疾病再次发作。

 

4、关节病患者

 

风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因,寒性凝滞,导致气血运行不畅、引起疼痛,俗称“老寒腿”。

 

这几类人,保暖对他们来说很重要,要随着天气的变化及时增添衣服,以免旧病复发,影响身体健康。

 

小贝有话说

 

适当“秋冻”可以增强身体抗寒能力,固护阳气,促进身体血液循环,对身体好处多多。

 

但凡事都怕过犹不及,秋冻也是一样。不要拘泥于“秋冻”之说,就一味追求“秋冻”,也要因部位而异、因人而异。

 

空山新雨后,天气晚来秋。看完文章后,你学会如何“秋冻”了吗?快分享给你的小伙伴们吧。

 

小贝测评私人定制